Kenyjan 
Treningsdagbok
Janne Amnéus, 47år, Avesta, Sverige| fredag 22. januar 2010 |
   |
 |
00:24:37Tid (min.sek) |  |
4.50 kmAvstand |  |
10.97 km/hHastighet | |
05:28 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
391 kcalKalorier |
| ingen kommentarer | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
01:04:18Tid (min.sek) | |
14.50 kmAvstand | |
1030 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 4km 7x1000m Vila: 60sek 3.47,4 3.40,3 3.36,5 3.36,9 3.32,8 3.26,8 3.21,5 Nerjogg: 3.5km | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 1421 kcal
