Kenyjan 
Treningsdagbok
Janne Amnéus, 47år, Avesta, Sverige| torsdag 24. februar 2011 |
   |
 |
01:07:09Tid (min.sek) |  |
16.00 kmAvstand |  |
14.30 km/hHastighet | |
04:12 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
996 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 4km - 20.57 Intervaller: 8x1000m Vila: 60sek Tider: 3.10, 3.10, 3.10, 3.10, 3.10, 3.10, 3.08, 3.04 Nerjogg: 4km - 21.00 | ||
|
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 1
Total forbrenning: 996 kcal
