Kenyjan 
Treningsdagbok
Janne Amnéus, 47år, Avesta, Sverige| torsdag 10. mars 2011 |
   |
 |
00:32:02Tid (min.sek) |  |
6.70 kmAvstand |  |
12.55 km/hHastighet | |
04:47 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
475 kcalKalorier |
| ingen kommentarer | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
01:10:43Tid (min.sek) | |
17.00 kmAvstand | |
14.42 km/hHastighet | |
04:10 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
1045 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 4km - 21.04 Intervaller: 9x1000m Vila: 60sek Tider: 3.10, 3.10, 3.10, 3.10, 3.10, 3.10, 3.10, 3.15, 3.14 Nerjogg: 4km - 21.00 (Hem från gymmet.) | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 1520 kcal
