Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
torsdag 19. januar 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

frukost 8.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Havregryn, fiberhavregryn 80.0 gram 259.2 10.6 5.4 41.6
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Minimjölk 200.0 gram 68.0 6.8 0.2 10.0
Totalt   467.2 45.4 7.2 54.4
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Mellis 10.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
milbona kvarg 250.0 gram 170.0 30.5 0.5 9.8
Linfrön 10.0 gram 51.6 2.5 3.1 3.5
Valnötter 20.0 gram 132.0 2.9 12.4 2.6
Totalt   353.6 35.9 16.0 15.9
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Lunch 12.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Räkor 150.0 gram 126.0 27.2 1.2 1.2
Gurka 75.0 gram 8.3 0.4 0.1 1.5
Paprika, gul 60.0 gram 11.4 0.7 0.2 1.6
Champinjoner 70.0 gram 14.7 1.5 0.3 1.5
Tomat 70.0 gram 14.7 0.7 0.1 2.6
Totalt   175.1 30.5 1.9 8.4
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Middag 15.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kycklingfilé 200.0 gram 230.0 43.0 6.2 0.0
Broccoli 150.0 gram 40.5 4.5 0.6 4.1
Morot 50.0 gram 15.5 0.5 0.1 3.2
Palsternacka 50.0 gram 26.5 0.8 0.3 5.1
Kålrot 50.0 gram 16.0 0.6 0.1 3.2
Totalt   328.5 49.4 7.3 15.6
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

efter traning 18.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Banan 200.0 gram 194.0 2.0 1.0 43.6
Totalt   334.0 30.0 2.6 46.4
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Kvallsmat 20.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Makrillfile i tomatsås 125.0 gram 140.0 17.4 7.5 0.6
Tomat 40.0 gram 8.4 0.4 0.1 1.5
Totalt   148.4 17.8 7.6 2.1
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

21.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Totalt   140.0 28.0 1.6 2.8
2 Gåing
Time
 01:00:00Tid (min.sek)
Distance
 6.00 kmAvstand
Gauge
 6.00 km/hHastighet
Gauge
 10:00 min/kmKilometertid
Intensity
 HøyIntensitet
Kcal
 357 kcalKalorier
Innan frukost
Lagt til 1391 uker siden
Vis øktdetaljerNext
1 Vekttrening
Time
 01:00:00Tid (min.sek)
Weight
 0.0 kgTotal vekt
List
 0Øvelser
Intensity
 HøyIntensitet
Kcal
 373 kcalKalorier
Rygg, axlar. Grymt pass!
Lagt til 1391 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 237.0 g 44.2 g 145.6 g 1947 kcal
E% 49.9% 20.2% 30.7%  
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 730 kcal