Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
mandag 23. januar 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

frukost 7.45
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Havregryn, fiberhavregryn 80.0 gram 259.2 10.6 5.4 41.6
Minimjölk 200.0 gram 68.0 6.8 0.2 10.0
Totalt   467.2 45.4 7.2 54.4
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

mellis 10.10
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
milbona kvarg 250.0 gram 170.0 30.5 0.5 9.8
Valnötter 20.0 gram 132.0 2.9 12.4 2.6
Totalt   302.0 33.4 12.9 12.4
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Lunch 12.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kycklingfilé 200.0 gram 230.0 43.0 6.2 0.0
Broccoli, fryst 80.0 gram 20.8 2.7 0.2 1.8
Brysselkål, färsk 50.0 gram 18.0 1.7 0.2 2.4
Morot 30.0 gram 9.3 0.3 0.0 1.9
Kålrot 20.0 gram 6.4 0.2 0.0 1.3
Purjolök 10.0 gram 2.7 0.3 0.0 0.3
Palsternacka 20.0 gram 10.6 0.3 0.1 2.0
Olivolja 5.0 gram 44.2 0.0 5.0 0.0
Totalt   342.0 48.5 11.7 9.7
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

mellis 14.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Tonfisk i vatten 140.0 gram 154.0 34.3 1.7 0.0
keso mini 40.0 gram 28.0 4.4 0.6 1.0
Gurka 175.0 gram 19.3 0.9 0.2 3.5
Tomat 105.0 gram 22.1 1.1 0.2 3.9
Totalt   223.4 40.7 2.7 8.4
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

efter traning 16.20
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Banan 200.0 gram 194.0 2.0 1.0 43.6
Totalt   194.0 2.0 1.0 43.6
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

17.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Totalt   140.0 28.0 1.6 2.8
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

19.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Totalt   140.0 28.0 1.6 2.8
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

21.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Makrillfile i tomatsås 125.0 gram 140.0 17.4 7.5 0.6
Cashewnötter 15.0 gram 87.2 2.3 7.0 4.0
Tomat 65.0 gram 13.7 0.7 0.1 2.4
Totalt   240.9 20.4 14.6 7.0
29 Kardio på treningsstudio
Time
 01:00:00Tid (min.sek)
Kcal
 665 kcalKalorier

Utfordre aktiviteter

crosstrainer
ingen kommentarer
Lagt til 1391 uker siden
Vis øktdetaljerNext
1 Vekttrening
Time
 01:00:00Tid (min.sek)
Weight
 0.0 kgTotal vekt
List
 0Øvelser
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 338 kcalKalorier
brost axlar
Lagt til 1391 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 246.4 g 53.3 g 141.1 g 2050 kcal
E% 49.3% 23.1% 28.2%  
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 1003 kcal