Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
tirsdag 7. februar 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Frukost 8.15
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Havregryn, fiberhavregryn 80.0 gram 259.2 10.6 5.4 41.6
Minimjölk 200.0 gram 68.0 6.8 0.2 10.0
Totalt   432.2 38.4 6.8 53.7
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Mellanmål 10.15
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
milbona kvarg 250.0 gram 170.0 30.5 0.5 9.8
Cashewnötter 20.0 gram 116.2 3.1 9.3 5.3
Jordgubbar 30.0 gram 11.1 0.2 0.1 2.2
Totalt   297.3 33.8 9.9 17.3
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Lunch 12.15
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Tonfisk i vatten 140.0 gram 154.0 34.3 1.7 0.0
Avocado 45.0 gram 72.0 0.9 6.9 1.8
Brysselkål, färsk 90.0 gram 32.4 3.1 0.3 4.3
Gurka 70.0 gram 7.7 0.4 0.1 1.4
Tomat 80.0 gram 16.8 0.8 0.2 3.0
Totalt   282.9 39.5 9.2 10.5
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Mellanmål 15.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Totalt   105.0 21.0 1.2 2.1
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Middag 17.00, efter 30 min cardio
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kycklingfilé 170.0 gram 195.5 36.6 5.3 0.0
Champinjoner 60.0 gram 12.6 1.3 0.2 1.3
Gurka 80.0 gram 8.8 0.4 0.1 1.6
Paprika, röd 100.0 gram 28.0 1.3 0.5 4.5
Tomat 100.0 gram 21.0 1.0 0.2 3.7
Totalt   265.9 40.6 6.3 11.1
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Efter träning 20.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Banan 200.0 gram 194.0 2.0 1.0 43.6
Totalt   194.0 2.0 1.0 43.6
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Kvällsmat 21.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
milbona kvarg 210.0 gram 142.8 25.6 0.4 8.2
Jordgubbar 100.0 gram 37.0 0.8 0.4 7.4
Cashewnötter 10.0 gram 58.1 1.5 4.7 2.7
Sötmandel, torkad 20.0 gram 119.0 4.0 10.4 2.7
Totalt   356.9 31.9 15.9 21.0
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

22.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Totalt   105.0 21.0 1.2 2.1
5 Spinnende
Time
 00:40:00Tid (min.sek)
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 499 kcalKalorier
Innan frukost
Lagt til 1391 uker siden
Vis øktdetaljerNext
29 Kardio på treningsstudio
Time
 00:30:00Tid (min.sek)
Kcal
 175 kcalKalorier
ingen kommentarer
Lagt til 1391 uker siden
Vis øktdetaljerNext
1 Vekttrening
Time
 01:20:00Tid (min.sek)
Weight
 0.0 kgTotal vekt
List
 0Øvelser
Intensity
 HøyIntensitet
Kcal
 491 kcalKalorier
Axlar, mage
Lagt til 1391 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 228.2 g 51.5 g 161.4 g 2039 kcal
E% 45.9% 22.5% 32.5%  
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1165 kcal