Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
mandag 13. februar 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Frukost 8.15
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Havregryn, fiberhavregryn 80.0 gram 259.2 10.6 5.4 41.6
Minimjölk 200.0 gram 68.0 6.8 0.2 10.0
Totalt   432.2 38.4 6.8 53.7
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Mallis 10.15
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
milbona kvarg 230.0 gram 156.4 28.1 0.5 9.0
Sötmandel, torkad 25.0 gram 148.8 5.0 13.0 3.3
Totalt   305.2 33.1 13.5 12.3
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Lunch 12.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Torsk 200.0 gram 150.0 34.0 1.4 0.0
Tomater, krossade 200.0 gram 50.0 1.6 0.4 9.8
Broccoli 50.0 gram 13.5 1.5 0.2 1.4
Lök 50.0 gram 15.0 0.6 0.1 3.0
Totalt   228.5 37.7 2.1 14.2
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Mellis 15.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Totalt   105.0 21.0 1.2 2.1
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Middag 17.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Lax 170.0 gram 307.7 31.3 20.4 0.0
Broccoli 50.0 gram 13.5 1.5 0.2 1.4
Champinjoner 20.0 gram 4.2 0.4 0.1 0.4
Lök 20.0 gram 6.0 0.2 0.0 1.2
Paprika, röd 60.0 gram 16.8 0.8 0.3 2.7
Squash 70.0 gram 10.5 0.8 0.1 1.5
Purjolök 10.0 gram 2.7 0.3 0.0 0.3
Totalt   361.4 35.3 21.1 7.5
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

efter träningen 19.50
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Totalt   105.0 21.0 1.2 2.1
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

efter cardion 20.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Banan 220.0 gram 213.4 2.2 1.1 48.0
Totalt   213.4 2.2 1.1 48.0
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

innan läggdags 21.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
milbona kvarg 220.0 gram 149.6 26.8 0.4 8.6
Cashewnötter 25.0 gram 145.3 3.8 11.6 6.6
Totalt   294.9 30.6 12.0 15.2
1 Vekttrening
Time
 01:30:00Tid (min.sek)
Weight
 0.0 kgTotal vekt
List
 0Øvelser
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 490 kcalKalorier
Djupa knäböj, benspark, liggande lårcurl,raka marklyft, sittande vadpress
Lagt til 1391 uker siden
Vis øktdetaljerNext
29 Kardio på treningsstudio
Time
 00:30:00Tid (min.sek)
Kcal
 140 kcalKalorier
ingen kommentarer
Lagt til 1391 uker siden
Vis øktdetaljerNext
5 Spinnende
Time
 00:40:00Tid (min.sek)
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 487 kcalKalorier
Innan frukost
Lagt til 1391 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 219.3 g 59.0 g 155.1 g 2046 kcal
E% 44.0% 25.7% 31.1%  
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1117 kcal