Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
mandag 20. februar 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Frukost 7.40
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Havregryn, fiberhavregryn 80.0 gram 259.2 10.6 5.4 41.6
Minimjölk 200.0 gram 68.0 6.8 0.2 10.0
Totalt   432.2 38.4 6.8 53.7
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Mellanmål 10.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
milbona kvarg 240.0 gram 163.2 29.3 0.5 9.4
Cashewnötter 25.0 gram 145.3 3.8 11.6 6.6
Totalt   308.5 33.1 12.1 16.0
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Lunch 12.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kycklingfilé 180.0 gram 207.0 38.7 5.6 0.0
Broccoli 50.0 gram 13.5 1.5 0.2 1.4
Brysselkål, färsk 100.0 gram 36.0 3.4 0.3 4.8
Champinjoner 50.0 gram 10.5 1.0 0.2 1.0
Squash 105.0 gram 15.8 1.3 0.1 2.3
Totalt   282.8 45.9 6.4 9.5
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Mellanmål 14.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 20.0 gram 70.0 14.0 0.8 1.4
Totalt   70.0 14.0 0.8 1.4
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Middag 16.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Torsk 200.0 gram 150.0 34.0 1.4 0.0
Broccoli 75.0 gram 20.3 2.3 0.3 2.0
Lök 70.0 gram 21.0 0.8 0.1 4.2
Tomater, krossade 200.0 gram 50.0 1.6 0.4 9.8
Vitkål 200.0 gram 46.0 2.8 0.2 8.0
Totalt   287.3 41.5 2.4 24.0
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

efter träningen 19.45
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 20.0 gram 70.0 14.0 0.8 1.4
Banan 200.0 gram 194.0 2.0 1.0 43.6
Totalt   264.0 16.0 1.8 45.0
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

kvällsmat 21.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Makrillfile i tomatsås 125.0 gram 140.0 17.4 7.5 0.6
Gurka 90.0 gram 9.9 0.5 0.1 1.8
Tomat 160.0 gram 33.6 1.6 0.3 5.9
Hasselnötter 25.0 gram 161.0 3.3 15.6 2.3
Äggvita 85.0 gram 39.1 8.6 0.0 1.0
Totalt   383.6 31.4 23.5 11.6
1 Vekttrening
Time
 01:10:00Tid (min.sek)
Weight
 0.0 kgTotal vekt
List
 0Øvelser
Intensity
 HøyIntensitet
Kcal
 417 kcalKalorier
Ben, vader
Lagt til 1391 uker siden
Vis øktdetaljerNext
29 Kardio på treningsstudio
Time
 01:00:00Tid (min.sek)
Kcal
 665 kcalKalorier

Utfordre aktiviteter

crosstrainer
ingen kommentarer
Lagt til 1391 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 220.3 g 53.8 g 161.2 g 2028 kcal
E% 44.5% 23.6% 32.6%  
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 1082 kcal