Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
fredag 10. mars 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Frukost 8.40
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Havregryn, fiberhavregryn 60.0 gram 194.4 7.9 4.0 31.2
Totalt   299.4 28.9 5.2 33.3
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

mellanmål 11.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
milbona kvarg 200.0 gram 136.0 24.4 0.4 7.8
Valnötter 30.0 gram 198.0 4.3 18.6 3.9
Totalt   334.0 28.7 19.0 11.7
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Lunch 13.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kycklingfilé 180.0 gram 207.0 38.7 5.6 0.0
Broccoli 50.0 gram 13.5 1.5 0.2 1.4
Champinjoner 60.0 gram 12.6 1.3 0.2 1.3
Morot 50.0 gram 15.5 0.5 0.1 3.2
Tomat 115.0 gram 24.2 1.2 0.2 4.3
Totalt   272.8 43.2 6.3 10.2
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

efter cardio 15.45
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Riskakor 20.0 gram 73.6 1.6 0.6 15.2
Totalt   178.6 22.6 1.8 17.3
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

17,00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Totalt   105.0 21.0 1.2 2.1
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Middag 18.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Fläskfile 200.0 gram 214.0 41.2 5.2 0.0
milbona kvarg 100.0 gram 68.0 12.2 0.2 3.9
Gurka 100.0 gram 11.0 0.5 0.1 2.0
Paprika, röd 100.0 gram 28.0 1.3 0.5 4.5
Champinjoner 60.0 gram 12.6 1.3 0.2 1.3
Senap 10.0 gram 17.0 0.6 0.7 2.1
Totalt   350.6 57.1 6.9 13.8
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

kvällsmat 21.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Makrillfile i tomatsås 125.0 gram 140.0 17.4 7.5 0.6
Totalt   140.0 17.4 7.5 0.6
29 Kardio på treningsstudio
Time
 00:30:00Tid (min.sek)
Kcal
 300 kcalKalorier

Utfordre aktiviteter

crosstrainer
ingen kommentarer
Lagt til 1391 uker siden
Vis øktdetaljerNext
5 Spinnende
Time
 00:40:00Tid (min.sek)
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 479 kcalKalorier
Eftermiddagspass
Lagt til 1391 uker siden
Vis øktdetaljerNext
2 Gåing
Time
 01:20:00Tid (min.sek)
Distance
 9.00 kmAvstand
Gauge
 6.75 km/hHastighet
Gauge
 08:53 min/kmKilometertid
Intensity
 HøyIntensitet
Kcal
 452 kcalKalorier
Innan frukost, joggade lite här o där...
Lagt til 1391 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 218.9 g 47.9 g 89.0 g 1680 kcal
E% 53.4% 25.4% 21.7%  
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1231 kcal