Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
søndag 12. mars 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Frukost 10.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Havregryn, fiberhavregryn 60.0 gram 194.4 7.9 4.0 31.2
Totalt   299.4 28.9 5.2 33.3
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Lunch 13.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kycklingfilé 180.0 gram 207.0 38.7 5.6 0.0
Broccoli 50.0 gram 13.5 1.5 0.2 1.4
Gurka 50.0 gram 5.5 0.3 0.1 1.0
Paprika, gul 50.0 gram 9.5 0.6 0.2 1.4
Morot 60.0 gram 18.6 0.6 0.1 3.8
Tomat 90.0 gram 18.9 0.9 0.2 3.3
Totalt   273.0 42.6 6.4 10.9
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

15.45 mellanmål
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
milbona kvarg 225.0 gram 153.0 27.4 0.5 8.8
Valnötter 30.0 gram 198.0 4.3 18.6 3.9
Totalt   351.0 31.7 19.1 12.7
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Efter spinning 18.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Riskakor 25.0 gram 92.0 2.0 0.8 19.0
Totalt   197.0 23.0 2.0 21.1
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Middag 19.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kycklingfilé 180.0 gram 207.0 38.7 5.6 0.0
Skinka, rökt 3,2 % fett 50.0 gram 57.0 10.5 1.6 0.0
milbona kvarg 50.0 gram 34.0 6.1 0.1 2.0
Champinjoner 50.0 gram 10.5 1.0 0.2 1.0
Paprika, gul 50.0 gram 9.5 0.6 0.2 1.4
Tomat 60.0 gram 12.6 0.6 0.1 2.2
Totalt   330.6 57.5 7.8 6.6
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

kvällsmat 21.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Ägg 50.0 gram 73.0 6.3 5.1 0.7
Äggvita 65.0 gram 29.9 6.6 0.0 0.8
keso mini 100.0 gram 70.0 11.0 1.5 2.5
pr drink 20.0 gram 70.0 14.0 0.8 1.4
Jordgubbar 50.0 gram 18.5 0.4 0.2 3.7
Totalt   261.4 38.3 7.6 9.1
2 Gåing
Time
 01:20:00Tid (min.sek)
Distance
 9.00 kmAvstand
Gauge
 6.75 km/hHastighet
Gauge
 08:53 min/kmKilometertid
Intensity
 HøyIntensitet
Kcal
 441 kcalKalorier
Innan frukost
Lagt til 1391 uker siden
Vis øktdetaljerNext
5 Spinnende
Time
 01:00:00Tid (min.sek)
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 701 kcalKalorier
Eftermiddagspass
Lagt til 1391 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 222.0 g 48.1 g 93.7 g 1712 kcal
E% 53.2% 25.0% 22.4%  
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 1142 kcal