Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
onsdag 22. mars 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Frukost 8.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Havregryn, fiberhavregryn 60.0 gram 194.4 7.9 4.0 31.2
Totalt   299.4 28.9 5.2 33.3
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Mellanmål 11.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
milbona kvarg 200.0 gram 136.0 24.4 0.4 7.8
Valnötter 30.0 gram 198.0 4.3 18.6 3.9
Totalt   334.0 28.7 19.0 11.7
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Lunch 14.00, viktväktarkorv, 3% fett
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Egneutfyldte verdier 190.0 19.0 5.0 12.0
Totalt   190.0 19.0 5.0 12.0
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Mer till lunchen...
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Champinjoner 60.0 gram 12.6 1.3 0.2 1.3
Ketchup 10.0 gram 10.7 0.2 0.1 2.4
Paprika, gul 100.0 gram 19.0 1.2 0.3 2.7
Tomat 60.0 gram 12.6 0.6 0.1 2.2
Senap 10.0 gram 17.0 0.6 0.7 2.1
Totalt   71.9 3.9 1.4 10.7
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

efter cardio, 16.15
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Riskakor 30.0 gram 110.4 2.4 0.9 22.8
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Totalt   215.4 23.4 2.1 24.9
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

17.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Totalt   105.0 21.0 1.2 2.1
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Middag 19.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Lax 170.0 gram 307.7 31.3 20.4 0.0
Bambuskott 60.0 gram 15.6 1.0 0.2 2.2
Champinjoner 60.0 gram 12.6 1.3 0.2 1.3
Paprika, röd 60.0 gram 16.8 0.8 0.3 2.7
Squash 100.0 gram 15.0 1.2 0.1 2.2
Lök 30.0 gram 9.0 0.4 0.0 1.8
Totalt   376.7 36.0 21.2 10.2
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

kvällsmat 21.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Tonfisk i vatten 140.0 gram 154.0 34.3 1.7 0.0
keso mini 50.0 gram 35.0 5.5 0.8 1.3
Totalt   189.0 39.8 2.5 1.3
29 Kardio på treningsstudio
Time
 00:45:00Tid (min.sek)
Kcal
 475 kcalKalorier
ingen kommentarer
Lagt til 1391 uker siden
Vis øktdetaljerNext
5 Spinnende
Time
 01:20:00Tid (min.sek)
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 927 kcalKalorier
Innan frukost, dubbelpass...
Lagt til 1391 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 200.7 g 57.6 g 106.2 g 1781 kcal
E% 46.2% 28.8% 24.4%  
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 1402 kcal