Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
fredag 24. mars 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Frukost 8.45
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Havregryn, fiberhavregryn 60.0 gram 194.4 7.9 4.0 31.2
Äggvita 120.0 gram 55.2 12.1 0.0 1.4
Totalt   249.6 20.0 4.0 32.6
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Lunch 11.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kycklingfilé 200.0 gram 230.0 43.0 6.2 0.0
Broccoli 100.0 gram 27.0 3.0 0.4 2.7
Champinjoner 60.0 gram 12.6 1.3 0.2 1.3
Gurka 100.0 gram 11.0 0.5 0.1 2.0
Tomat 60.0 gram 12.6 0.6 0.1 2.2
Totalt   293.2 48.4 7.0 8.2
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Mellanmål 14.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
milbona kvarg 200.0 gram 136.0 24.4 0.4 7.8
Valnötter 20.0 gram 132.0 2.9 12.4 2.6
Sötmandel, torkad 10.0 gram 59.5 2.0 5.2 1.3
Totalt   327.5 29.3 18.0 11.7
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Efter cardio 16.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Riskakor 30.0 gram 110.4 2.4 0.9 22.8
Totalt   215.4 23.4 2.1 24.9
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Middag 18.30 tonfiskbiffar med keso som dressing
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Tonfisk i vatten 140.0 gram 154.0 34.3 1.7 0.0
keso mini 100.0 gram 70.0 11.0 1.5 2.5
Tomat 50.0 gram 10.5 0.5 0.1 1.9
Morot 110.0 gram 34.1 1.1 0.1 7.0
Paprika, grön 90.0 gram 16.2 1.0 0.3 2.3
Ägg 40.0 gram 58.4 5.0 4.0 0.6
Totalt   343.2 52.9 7.7 14.3
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

kvällsmat, fredagsmys 21.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Äggvita 120.0 gram 55.2 12.1 0.0 1.4
Cashewnötter 30.0 gram 174.3 4.6 14.0 8.0
pr drink 20.0 gram 70.0 14.0 0.8 1.4
Totalt   299.5 30.7 14.8 10.8
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

kakao, till kvällsmålet... 10 g
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Egneutfyldte verdier 35.0 2.3 2.1 1.0
Totalt   35.0 2.3 2.1 1.0
2 Gåing
Time
 01:20:00Tid (min.sek)
Distance
 9.00 kmAvstand
Gauge
 6.75 km/hHastighet
Gauge
 08:53 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 398 kcalKalorier
Innan frukost, i nysnön!
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
29 Kardio på treningsstudio
Time
 00:45:00Tid (min.sek)
Kcal
 430 kcalKalorier

Utfordre aktiviteter

, crosstrainer
ingen kommentarer
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 207.0 g 55.7 g 103.5 g 1763 kcal
E% 48.1% 28.1% 24.1%  
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 828 kcal