Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
fredag 31. mars 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

frukost 8.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Havregryn, fiberhavregryn 60.0 gram 194.4 7.9 4.0 31.2
Totalt   299.4 28.9 5.2 33.3
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Efter intervallpasset 11.20
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Riskakor 40.0 gram 147.2 3.2 1.2 30.4
Totalt   287.2 31.2 2.8 33.2
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Lunch 13.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kycklingfilé 200.0 gram 230.0 43.0 6.2 0.0
Broccoli 100.0 gram 27.0 3.0 0.4 2.7
Champinjoner 50.0 gram 10.5 1.0 0.2 1.0
Paprika, gul 30.0 gram 5.7 0.4 0.1 0.8
Squash 60.0 gram 9.0 0.7 0.1 1.3
Totalt   282.2 48.1 7.0 5.8
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Middag 16.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kycklingfilé 180.0 gram 207.0 38.7 5.6 0.0
Broccoli 100.0 gram 27.0 3.0 0.4 2.7
keso mini 50.0 gram 35.0 5.5 0.8 1.3
Gurka 100.0 gram 11.0 0.5 0.1 2.0
Morot 100.0 gram 31.0 1.0 0.1 6.4
Totalt   311.0 48.7 7.0 12.4
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Mellanmål 19.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
milbona kvarg 200.0 gram 136.0 24.4 0.4 7.8
Cashewnötter 30.0 gram 174.3 4.6 14.0 8.0
Jordgubbar 100.0 gram 37.0 0.8 0.4 7.4
Totalt   347.3 29.8 14.8 23.2
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

kvällsmat 22.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Tonfisk i vatten 140.0 gram 154.0 34.3 1.7 0.0
Morot 60.0 gram 18.6 0.6 0.1 3.8
Totalt   172.6 34.9 1.8 3.8
2 Gåing
Time
 01:20:00Tid (min.sek)
Distance
 9.00 kmAvstand
Gauge
 6.75 km/hHastighet
Gauge
 08:53 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 398 kcalKalorier
Innan frukost, spöregn... :(
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
29 Kardio på treningsstudio
Time
 00:40:00Tid (min.sek)
Kcal
 400 kcalKalorier
ingen kommentarer
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 221.6 g 38.6 g 111.7 g 1700 kcal
E% 53.5% 20.2% 26.9%  
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 798 kcal