Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
søndag 2. april 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

frukost 11.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Havregryn, fiberhavregryn 60.0 gram 194.4 7.9 4.0 31.2
Totalt   299.4 28.9 5.2 33.3
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Lunch 13.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
milbona kvarg 300.0 gram 204.0 36.6 0.6 11.7
Cashewnötter 20.0 gram 116.2 3.1 9.3 5.3
Jordgubbar 60.0 gram 22.2 0.5 0.2 4.4
Linfrön 10.0 gram 51.6 2.5 3.1 3.5
Valnötter 25.0 gram 165.0 3.6 15.5 3.3
Totalt   559.0 46.3 28.7 28.2
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

efter cardio 15.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Riskakor 20.0 gram 73.6 1.6 0.6 15.2
Totalt   178.6 22.6 1.8 17.3
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Efter styrketr 17.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Riskakor 30.0 gram 110.4 2.4 0.9 22.8
Totalt   110.4 2.4 0.9 22.8
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Middag 18.15
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kycklingfilé 200.0 gram 230.0 43.0 6.2 0.0
Champinjoner 60.0 gram 12.6 1.3 0.2 1.3
Gurka 100.0 gram 11.0 0.5 0.1 2.0
Paprika, röd 80.0 gram 22.4 1.0 0.4 3.6
Tomat 80.0 gram 16.8 0.8 0.2 3.0
Totalt   292.8 46.6 7.1 9.9
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

19.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
keso mini 100.0 gram 70.0 11.0 1.5 2.5
pr drink 20.0 gram 70.0 14.0 0.8 1.4
Äggvita 115.0 gram 52.9 11.6 0.0 1.4
Totalt   192.9 36.6 2.3 5.3
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

21.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Tonfisk i vatten 140.0 gram 154.0 34.3 1.7 0.0
keso mini 50.0 gram 35.0 5.5 0.8 1.3
Totalt   189.0 39.8 2.5 1.3
2 Gåing
Time
 01:20:00Tid (min.sek)
Distance
 8.00 kmAvstand
Gauge
 6.00 km/hHastighet
Gauge
 10:00 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 398 kcalKalorier
Innan frukost, ganska lugnt tempo idag...
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
1 Vekttrening
Time
 01:20:00Tid (min.sek)
Weight
 0.0 kgTotal vekt
List
 0Øvelser
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 415 kcalKalorier
Axlar, tungt! Mage, 3 övn.
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
29 Kardio på treningsstudio
Time
 00:45:00Tid (min.sek)
Kcal
 500 kcalKalorier

Utfordre aktiviteter

crosstrainer
ingen kommentarer
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 223.2 g 48.5 g 118.1 g 1822 kcal
E% 50.2% 23.7% 26.6%  
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1313 kcal