Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
tirsdag 4. april 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

frukost 8.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Havregryn, fiberhavregryn 60.0 gram 194.4 7.9 4.0 31.2
keso mini 150.0 gram 105.0 16.5 2.3 3.8
Totalt   299.4 24.4 6.3 35.0
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Efter cardio 11.45
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Riskakor 20.0 gram 73.6 1.6 0.6 15.2
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Totalt   213.6 29.6 2.2 18.0
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Lunch 13.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Torsk 200.0 gram 150.0 34.0 1.4 0.0
Champinjoner 50.0 gram 10.5 1.0 0.2 1.0
Tomater, krossade 200.0 gram 50.0 1.6 0.4 9.8
Paprika, röd 80.0 gram 22.4 1.0 0.4 3.6
Gurka 100.0 gram 11.0 0.5 0.1 2.0
Totalt   243.9 38.1 2.5 16.4
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Innan styrketr 15.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Tonfisk i vatten 140.0 gram 154.0 34.3 1.7 0.0
Totalt   154.0 34.3 1.7 0.0
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Efter styrketr 17.20
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Riskakor 30.0 gram 110.4 2.4 0.9 22.8
Totalt   110.4 2.4 0.9 22.8
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Middag 18.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Lax 170.0 gram 307.7 31.3 20.4 0.0
Champinjoner 60.0 gram 12.6 1.3 0.2 1.3
Bambuskott 60.0 gram 15.6 1.0 0.2 2.2
Lök 30.0 gram 9.0 0.4 0.0 1.8
Paprika, gul 60.0 gram 11.4 0.7 0.2 1.6
Squash 100.0 gram 15.0 1.2 0.1 2.2
Totalt   371.3 35.9 21.1 9.1
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

efter pump-pass 20.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Totalt   140.0 28.0 1.6 2.8
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

kvällsmat 21.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
keso mini 100.0 gram 70.0 11.0 1.5 2.5
Äggvita 110.0 gram 50.6 11.1 0.0 1.3
Jordgubbar 100.0 gram 37.0 0.8 0.4 7.4
pr drink 20.0 gram 70.0 14.0 0.8 1.4
Totalt   227.6 36.9 2.7 12.6
5 Spinnende
Time
 00:40:00Tid (min.sek)
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 464 kcalKalorier
Innan frukost
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
55 Bodypump
Time
 00:50:00Tid (min.sek)
Intensity
 LavIntensitet
Kcal
 397 kcalKalorier
instruktör, mkt lugnt...
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
29 Kardio på treningsstudio
Time
 01:30:00Tid (min.sek)
Kcal
 701 kcalKalorier

Utfordre aktiviteter

, crosstrainer
ingen kommentarer
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
1 Vekttrening
Time
 01:00:00Tid (min.sek)
Weight
 0.0 kgTotal vekt
List
 0Øvelser
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 311 kcalKalorier
Axlar, bröst, mage
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 229.6 g 39.0 g 116.7 g 1760 kcal
E% 53.5% 19.7% 27.2%  
Totalt antall økter: 4
Total forbrenning: 1873 kcal