Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
mandag 10. april 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Frukost 8.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Havregryn, fiberhavregryn 60.0 gram 194.4 7.9 4.0 31.2
Totalt   299.4 28.9 5.2 33.3
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Lunch 11.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kycklingfilé 175.0 gram 201.3 37.6 5.4 0.0
Champinjoner 35.0 gram 7.4 0.7 0.1 0.7
Gurka 95.0 gram 10.5 0.5 0.1 1.9
Paprika, grön 65.0 gram 11.7 0.7 0.2 1.7
Tomat 95.0 gram 20.0 1.0 0.2 3.5
Totalt   250.9 40.5 6.0 7.8
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Efter cardio 14.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Riskakor 20.0 gram 73.6 1.6 0.6 15.2
Totalt   213.6 29.6 2.2 18.0
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Middag 16.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Biff, renskuren 185.0 gram 214.6 40.7 5.6 0.0
Champinjoner 40.0 gram 8.4 0.8 0.2 0.8
Lök 40.0 gram 12.0 0.5 0.0 2.4
Paprika, grön 45.0 gram 8.1 0.5 0.1 1.2
Bönor, vita i tomatsås 140.0 gram 109.2 7.1 1.7 16.1
Totalt   352.3 49.6 7.6 20.5
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Innan styrketräning 18.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Totalt   140.0 28.0 1.6 2.8
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Efter styrketräning 20.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Riskakor 40.0 gram 147.2 3.2 1.2 30.4
Totalt   147.2 3.2 1.2 30.4
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

kvällsmat 21.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Hasselnötter 30.0 gram 193.2 3.9 18.8 2.8
milbona kvarg 300.0 gram 204.0 36.6 0.6 11.7
Totalt   397.2 40.5 19.4 14.5
29 Kardio på treningsstudio
Time
 00:50:00Tid (min.sek)
Kcal
 510 kcalKalorier
ingen kommentarer
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
5 Spinnende
Time
 00:40:00Tid (min.sek)
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 464 kcalKalorier
Innan frukost
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
1 Vekttrening
Time
 01:20:00Tid (min.sek)
Weight
 0.0 kgTotal vekt
List
 0Øvelser
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 415 kcalKalorier
Bröst, vader
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 220.3 g 43.2 g 127.3 g 1801 kcal
E% 50.2% 21.4% 29.0%  
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1389 kcal