Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
fredag 14. april 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Frukost 8.15
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Havregryn, fiberhavregryn 60.0 gram 194.4 7.9 4.0 31.2
Hasselnötter 15.0 gram 96.6 2.0 9.4 1.4
Totalt   396.0 30.9 14.6 34.7
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Lunch 11.15
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Torsk 200.0 gram 150.0 34.0 1.4 0.0
Broccoli, fryst 100.0 gram 26.0 3.4 0.3 2.3
Tomater, krossade 100.0 gram 25.0 0.8 0.2 4.9
Champinjoner 30.0 gram 6.3 0.6 0.1 0.6
Totalt   207.3 38.8 2.0 7.8
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Mellanmål 14.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Totalt   140.0 28.0 1.6 2.8
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Efter cardio 16.20
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Riskakor 30.0 gram 110.4 2.4 0.9 22.8
Totalt   250.4 30.4 2.5 25.6
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Middag 17.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Räkor 140.0 gram 117.6 25.3 1.1 1.1
Champinjoner 40.0 gram 8.4 0.8 0.2 0.8
Morot 80.0 gram 24.8 0.8 0.1 5.1
Tomat 170.0 gram 35.7 1.7 0.3 6.3
Totalt   186.5 28.6 1.7 13.3
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

kvällsmat 20.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Makrillfile i tomatsås 125.0 gram 140.0 17.4 7.5 0.6
Äggvita 90.0 gram 41.4 9.1 0.0 1.1
Ägg 80.0 gram 116.8 10.1 8.1 1.1
Totalt   298.2 36.6 15.6 2.8
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Innan läggdags 22.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Tonfisk i vatten 140.0 gram 154.0 34.3 1.7 0.0
Totalt   154.0 34.3 1.7 0.0
2 Gåing
Time
 01:15:00Tid (min.sek)
Distance
 9.00 kmAvstand
Gauge
 7.20 km/hHastighet
Gauge
 08:20 min/kmKilometertid
Intensity
 HøyIntensitet
Kcal
 410 kcalKalorier
Innan frukost
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
29 Kardio på treningsstudio
Time
 01:20:00Tid (min.sek)
Kcal
 870 kcalKalorier

Utfordre aktiviteter

, crosstrainer
ingen kommentarer
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 227.6 g 39.7 g 87.0 g 1632 kcal
E% 57.2% 21.6% 21.9%  
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 1280 kcal