Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
torsdag 4. mai 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Frukost 8.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Havregryn, fiberhavregryn 60.0 gram 194.4 7.9 4.0 31.2
Hasselnötter 10.0 gram 64.4 1.3 6.3 0.9
Totalt   363.8 30.2 11.5 34.2
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Mellanmål 11.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Tonfisk i vatten 120.0 gram 132.0 29.4 1.4 0.0
Morot 100.0 gram 31.0 1.0 0.1 6.4
Äggvita 70.0 gram 32.2 7.1 0.0 0.8
Totalt   195.2 37.5 1.5 7.2
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

lunch 14.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Torsk 200.0 gram 150.0 34.0 1.4 0.0
Råris 40.0 gram 129.2 2.8 0.8 27.3
Champinjoner 100.0 gram 21.0 2.1 0.4 2.1
Tomat 100.0 gram 21.0 1.0 0.2 3.7
Totalt   321.2 39.9 2.8 33.1
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

16.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Äggvita 140.0 gram 64.4 14.1 0.0 1.7
Kalkonkött 80.0 gram 92.0 17.6 2.3 0.0
Morot 80.0 gram 24.8 0.8 0.1 5.1
Totalt   181.2 32.5 2.4 6.8
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

efter styrketr. 18.40
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Råris 40.0 gram 129.2 2.8 0.8 27.3
Totalt   129.2 2.8 0.8 27.3
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

20.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Räkor 130.0 gram 109.2 23.5 1.0 1.0
Tonfisk i vatten 120.0 gram 132.0 29.4 1.4 0.0
Totalt   241.2 52.9 2.4 1.0
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

kvällsmat 21.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Lax 130.0 gram 235.3 23.9 15.6 0.0
Gurka 100.0 gram 11.0 0.5 0.1 2.0
Tomat 100.0 gram 21.0 1.0 0.2 3.7
Totalt   267.3 25.4 15.9 5.7
29 Kardio på treningsstudio
Time
 01:30:00Tid (min.sek)
Kcal
 950 kcalKalorier

Utfordre aktiviteter

, crosstrainer
ingen kommentarer
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
1 Vekttrening
Time
 01:00:00Tid (min.sek)
Weight
 0.0 kgTotal vekt
List
 0Øvelser
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 299 kcalKalorier
Rygg 4 övn. Biceps, triceps- lätt
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
5 Spinnende
Time
 00:40:00Tid (min.sek)
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 445 kcalKalorier
innan frukost
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 221.2 g 37.3 g 115.3 g 1699 kcal
E% 53.4% 19.5% 27.8%  
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1694 kcal