Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
lørdag 6. mai 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

frukost 8.45
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Havregryn, fiberhavregryn 60.0 gram 194.4 7.9 4.0 31.2
Hasselnötter 10.0 gram 64.4 1.3 6.3 0.9
Totalt   363.8 30.2 11.5 34.2
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Efter cardio 11.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Totalt   140.0 28.0 1.6 2.8
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

efter styrketr. 12.20
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Råris 40.0 gram 129.2 2.8 0.8 27.3
Totalt   129.2 2.8 0.8 27.3
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Lunch 13.40
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kycklingfilé 135.0 gram 155.3 29.0 4.2 0.0
Råris 40.0 gram 129.2 2.8 0.8 27.3
Champinjoner 75.0 gram 15.8 1.6 0.3 1.6
Champinjoner 65.0 gram 13.7 1.4 0.3 1.4
Broccoli, fryst 65.0 gram 16.9 2.2 0.2 1.5
Senap 5.0 gram 8.5 0.3 0.3 1.1
Totalt   339.4 37.3 6.1 32.9
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Middag 16.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Biff, renskuren 175.0 gram 203.0 38.5 5.3 0.0
Bönor, vita i tomatsås 90.0 gram 70.2 4.6 1.1 10.4
Gurka 95.0 gram 10.5 0.5 0.1 1.9
Lök 40.0 gram 12.0 0.5 0.0 2.4
Tomat 40.0 gram 8.4 0.4 0.1 1.5
Totalt   304.1 44.5 6.6 16.2
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

19.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Tonfisk i vatten 140.0 gram 154.0 34.3 1.7 0.0
Champinjoner 60.0 gram 12.6 1.3 0.2 1.3
Paprika, gul 100.0 gram 19.0 1.2 0.3 2.7
Tomat 50.0 gram 10.5 0.5 0.1 1.9
Totalt   196.1 37.3 2.3 5.9
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

kvällsmat 21.30, muffins
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Äggvita 150.0 gram 69.0 15.2 0.0 1.8
Sötmandel, torkad 20.0 gram 119.0 4.0 10.4 2.7
Totalt   293.0 40.2 11.6 6.6
29 Kardio på treningsstudio
Time
 01:00:00Tid (min.sek)
Kcal
 630 kcalKalorier
ingen kommentarer
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
2 Gåing
Time
 01:15:00Tid (min.sek)
Distance
 9.00 kmAvstand
Gauge
 7.20 km/hHastighet
Gauge
 08:20 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 358 kcalKalorier
innan frukost
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
1 Vekttrening
Time
 01:10:00Tid (min.sek)
Weight
 0.0 kgTotal vekt
List
 0Øvelser
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 349 kcalKalorier
Axlar, mage
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 220.3 g 40.5 g 125.9 g 1766 kcal
E% 51.2% 20.4% 29.2%  
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1337 kcal