Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
mandag 8. mai 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Frukost 8.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Havregryn, fiberhavregryn 60.0 gram 194.4 7.9 4.0 31.2
Hasselnötter 10.0 gram 64.4 1.3 6.3 0.9
Totalt   363.8 30.2 11.5 34.2
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Lunch 11.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kycklingfilé 175.0 gram 201.3 37.6 5.4 0.0
Champinjoner 100.0 gram 21.0 2.1 0.4 2.1
Champinjoner 50.0 gram 10.5 1.0 0.2 1.0
Paprika, gul 50.0 gram 9.5 0.6 0.2 1.4
Lök 40.0 gram 12.0 0.5 0.0 2.4
Totalt   254.3 41.8 6.2 6.9
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Efter jogging 14.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Råris 40.0 gram 129.2 2.8 0.8 27.3
Tonfisk i vatten 140.0 gram 154.0 34.3 1.7 0.0
Totalt   283.2 37.1 2.5 27.3
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Middag 17.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Biff, renskuren 175.0 gram 203.0 38.5 5.3 0.0
Bönor, vita i tomatsås 90.0 gram 70.2 4.6 1.1 10.4
Lök 40.0 gram 12.0 0.5 0.0 2.4
Paprika, gul 45.0 gram 8.6 0.5 0.1 1.2
Morot 45.0 gram 14.0 0.5 0.0 2.9
Tomat 35.0 gram 7.4 0.4 0.1 1.3
Totalt   315.2 45.0 6.6 18.2
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

efter styrketr. 19.15
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Råris 40.0 gram 129.2 2.8 0.8 27.3
Totalt   129.2 2.8 0.8 27.3
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

20.15
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Ägg 50.0 gram 73.0 6.3 5.1 0.7
Äggvita 130.0 gram 59.8 13.1 0.0 1.6
Kalkonkött 50.0 gram 57.5 11.0 1.5 0.0
Tomat 50.0 gram 10.5 0.5 0.1 1.9
Totalt   200.8 30.9 6.7 4.2
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

kvällsmat 21.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Makrillfile i tomatsås 125.0 gram 140.0 17.4 7.5 0.6
Champinjoner 60.0 gram 12.6 1.3 0.2 1.3
Paprika, gul 50.0 gram 9.5 0.6 0.2 1.4
Tomat 40.0 gram 8.4 0.4 0.1 1.5
Totalt   170.5 19.7 8.0 4.8
1 Vekttrening
Time
 01:00:00Tid (min.sek)
Weight
 0.0 kgTotal vekt
List
 0Øvelser
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 299 kcalKalorier
Bröst vader
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
29 Kardio på treningsstudio
Time
 00:10:00Tid (min.sek)
Kcal
 126 kcalKalorier
ingen kommentarer
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
2 Løping
Time
 00:45:00Tid (min.sek)
Distance
 8.00 kmAvstand
Gauge
 10.67 km/hHastighet
Gauge
 05:38 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 525 kcalKalorier
efter lunch, strålande sol!!!
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
2 Gåing
Time
 00:30:00Tid (min.sek)
Distance
 4.00 kmAvstand
Gauge
 8.00 km/hHastighet
Gauge
 07:30 min/kmKilometertid
Intensity
 HøyIntensitet
Kcal
 157 kcalKalorier
efter lunch...
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
5 Spinnende
Time
 00:40:00Tid (min.sek)
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 445 kcalKalorier
innan frukost
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 207.5 g 42.3 g 122.9 g 1717 kcal
E% 49.5% 21.9% 29.3%  
Totalt antall økter: 5
Total forbrenning: 1552 kcal