Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
torsdag 3. august 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

frukost 6.15
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
keso mini 50.0 gram 35.0 5.5 0.8 1.3
Havregryn, fiberhavregryn 80.0 gram 259.2 10.6 5.4 41.6
Minimjölk 200.0 gram 68.0 6.8 0.2 10.0
Totalt   362.2 22.9 6.4 52.9
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

mellis 9.15
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
milbona kvarg 200.0 gram 136.0 24.4 0.4 7.8
Valnötter 30.0 gram 198.0 4.3 18.6 3.9
Totalt   334.0 28.7 19.0 11.7
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

11.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Äpple 150.0 gram 78.0 0.6 0.2 18.3
Totalt   218.0 28.6 1.8 21.1
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

lunch 13.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Linser 40.0 gram 121.2 9.6 0.4 19.4
Lök 30.0 gram 9.0 0.4 0.0 1.8
Morot 50.0 gram 15.5 0.5 0.1 3.2
Potatis 30.0 gram 22.2 0.5 0.0 4.9
Tomater, krossade 150.0 gram 37.5 1.2 0.3 7.4
Totalt   205.4 12.2 0.8 36.7
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

middag 16.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
keso mini 100.0 gram 70.0 11.0 1.5 2.5
Skinka, rökt 3,2 % fett 50.0 gram 57.0 10.5 1.6 0.0
Broccoli, fryst 100.0 gram 26.0 3.4 0.3 2.3
Paprika, grön 100.0 gram 18.0 1.1 0.3 2.6
Ägg 50.0 gram 73.0 6.3 5.1 0.7
Äggvita 130.0 gram 59.8 13.1 0.0 1.6
Totalt   303.8 45.4 8.8 9.7
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

efter styrketr. 18.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Riskakor 30.0 gram 110.4 2.4 0.9 22.8
Totalt   110.4 2.4 0.9 22.8
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

efter spinning 19.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Banan 100.0 gram 97.0 1.0 0.5 21.8
Totalt   237.0 29.0 2.1 24.6
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

kvällsmat 21.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
milbona kvarg 200.0 gram 136.0 24.4 0.4 7.8
Jordgubbar 100.0 gram 37.0 0.8 0.4 7.4
Totalt   173.0 25.2 0.8 15.2
5 Spinnende
Time
 00:55:00Tid (min.sek)
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 608 kcalKalorier
ingen kommentarer
Lagt til 1389 uker siden
Vis øktdetaljerNext
1 Vekttrening
Time
 00:50:00Tid (min.sek)
Weight
 0.0 kgTotal vekt
List
 0Øvelser
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 247 kcalKalorier
rygg, baksida axlar
Lagt til 1389 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 194.4 g 40.6 g 194.7 g 1944 kcal
E% 41.0% 18.6% 41.1%  
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 855 kcal