Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
tirsdag 15. august 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

frukost 9.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
keso mini 100.0 gram 70.0 11.0 1.5 2.5
Havregryn, fiberhavregryn 80.0 gram 259.2 10.6 5.4 41.6
Minimjölk 200.0 gram 68.0 6.8 0.2 10.0
Totalt   397.2 28.4 7.1 54.1
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

12.00 efter träning
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Banan 200.0 gram 194.0 2.0 1.0 43.6
Totalt   194.0 2.0 1.0 43.6
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

13.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Äpple 150.0 gram 78.0 0.6 0.2 18.3
milbona kvarg 250.0 gram 170.0 30.5 0.5 9.8
Valnötter 30.0 gram 198.0 4.3 18.6 3.9
Totalt   446.0 35.4 19.3 32.0
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Lunch 15.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Gurka 200.0 gram 22.0 1.0 0.2 4.0
Paprika, röd 100.0 gram 28.0 1.3 0.5 4.5
Tomat 100.0 gram 21.0 1.0 0.2 3.7
Champinjoner 100.0 gram 21.0 2.1 0.4 2.1
Ägg 50.0 gram 73.0 6.3 5.1 0.7
Tonfisk i vatten 140.0 gram 154.0 34.3 1.7 0.0
Totalt   319.0 46.0 8.1 15.0
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Middag 18.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
milbona kvarg 250.0 gram 170.0 30.5 0.5 9.8
Cashewnötter 30.0 gram 174.3 4.6 14.0 8.0
Hallon, frysta 100.0 gram 32.0 1.0 0.5 5.8
Totalt   376.3 36.1 15.0 23.6
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

kvällsmat 21.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kycklingfilé 150.0 gram 172.5 32.3 4.6 0.0
Bröd, mjukt fullkorn 150.0 gram 340.5 10.8 4.1 64.2
Totalt   513.0 43.1 8.7 64.2
2 Løping
Time
 00:30:00Tid (min.sek)
Distance
 6.00 kmAvstand
Gauge
 12.00 km/hHastighet
Gauge
 05:00 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 347 kcalKalorier
innan frukost
Lagt til 1389 uker siden
Vis øktdetaljerNext
2 Gåing
Time
 00:25:00Tid (min.sek)
Distance
 3.00 kmAvstand
Gauge
 7.20 km/hHastighet
Gauge
 08:20 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 119 kcalKalorier
Innan frukost
Lagt til 1389 uker siden
Vis øktdetaljerNext
29 Kardio på treningsstudio
Time
 00:30:00Tid (min.sek)
Kcal
 260 kcalKalorier

Utfordre aktiviteter

crosstrainer
ingen kommentarer
Lagt til 1389 uker siden
Vis øktdetaljerNext
1 Vekttrening
Time
 00:45:00Tid (min.sek)
Weight
 0.0 kgTotal vekt
List
 0Øvelser
Intensity
 HøyIntensitet
Kcal
 245 kcalKalorier
Ben, vader
Lagt til 1389 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 191.0 g 59.2 g 232.5 g 2246 kcal
E% 34.9% 23.5% 42.5%  
Totalt antall økter: 4
Total forbrenning: 971 kcal