Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
torsdag 28. september 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Frukost 6.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
keso mini 100.0 gram 70.0 11.0 1.5 2.5
Havregryn, fiberhavregryn 40.0 gram 129.6 5.3 2.7 20.8
Minimjölk 200.0 gram 68.0 6.8 0.2 10.0
Totalt   267.6 23.1 4.4 33.3
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Lunch 11.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Ris parboiled 30.0 gram 100.5 2.3 0.1 22.3
Räkor 100.0 gram 84.0 18.1 0.8 0.8
Bönor, vita i tomatsås 150.0 gram 117.0 7.6 1.8 17.3
Lök 30.0 gram 9.0 0.4 0.0 1.8
Sallad, huvud- 100.0 gram 14.0 1.4 0.2 1.5
Paprika, röd 100.0 gram 28.0 1.3 0.5 4.5
Tomat 100.0 gram 21.0 1.0 0.2 3.7
Fetaostfett 16% 10.0 gram 21.5 1.7 1.6 0.1
Senap 20.0 gram 34.0 1.2 1.3 4.2
Olivolja 15.0 gram 132.6 0.0 15.0 0.0
Totalt   561.6 35.0 21.5 56.2
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

14.30, mellis
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 50.0 gram 175.0 35.0 2.0 3.5
Banan 100.0 gram 97.0 1.0 0.5 21.8
Totalt   272.0 36.0 2.5 25.3
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

efter träningen 16.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 50.0 gram 175.0 35.0 2.0 3.5
Banan 100.0 gram 97.0 1.0 0.5 21.8
Totalt   272.0 36.0 2.5 25.3
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Middag 17.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Ris parboiled 60.0 gram 201.0 4.6 0.2 44.5
Champinjoner 100.0 gram 21.0 2.1 0.4 2.1
Paprika, röd 100.0 gram 28.0 1.3 0.5 4.5
Kotlett, fettbortskuret 150.0 gram 154.5 32.4 2.6 0.0
Totalt   404.5 40.4 3.7 51.1
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

kvällsmat 21.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
milbona kvarg 250.0 gram 170.0 30.5 0.5 9.8
Cashewnötter 30.0 gram 174.3 4.6 14.0 8.0
Totalt   344.3 35.1 14.5 17.8
29 Kardio på treningsstudio
Time
 00:20:00Tid (min.sek)
Kcal
 200 kcalKalorier
ingen kommentarer
Lagt til 1388 uker siden
Vis øktdetaljerNext
1 Vekttrening
Time
 00:50:00Tid (min.sek)
Weight
 0.0 kgTotal vekt
List
 0Øvelser
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 269 kcalKalorier
Bröst, mage
Lagt til 1388 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 205.6 g 49.1 g 209.0 g 2122 kcal
E% 39.7% 20.6% 40.4%  
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 469 kcal