Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
onsdag 8. november 2017 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 ett

Fordeling av energiinnholdet

ingen kommentarer
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Fiberhavregryn fullkorn ångprep 40.0 gram 141.2 5.3 2.7 20.8
Lättmjölk fett 0,5% berik A- och D-vitamin 200.0 gram 78.0 7.0 1.0 10.0
Ägg konventionellt kokt 60.0 gram 81.6 7.4 5.8 0.2
Äpple m skal 150.0 gram 84.0 0.5 0.2 18.6
Cashewnötter 30.0 gram 177.0 4.6 14.0 7.8
Potatis rå 200.0 gram 158.0 3.4 0.2 32.8
Lax 125.0 gram 226.3 23.0 15.0 0.0
Grönsaksblandning för wokning 300.0 gram 150.0 7.5 1.2 23.4
Grahamsbröd fullkorn fibrer ca 13% typ Polarkraft extrem 50.0 gram 114.0 4.1 1.7 18.0
Matfettsblandning fett 60% berikad typ Bregott mellan 5.0 gram 27.2 0.1 3.0 0.1
Ost hårdost fett 10% 50.0 gram 113.0 16.2 5.0 0.8
Paprika grön gul röd 300.0 gram 78.0 2.7 0.3 12.0
Kycklingbröstfilé u skinn 150.0 gram 157.5 34.7 1.8 0.0
Minifraiche 50.0 gram 42.0 1.9 2.5 2.8
Ägg konventionellt kokt 60.0 gram 81.6 7.4 5.8 0.2
Cashewnötter 20.0 gram 118.0 3.1 9.3 5.2
Quinoa 40.0 gram 138.8 8.6 0.5 25.0
Totalt   1966.2 137.5 70.0 177.7
30
 två

Fordeling av energiinnholdet

ingen kommentarer
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Lättyoghurt naturell fett 0,5% berik 200.0 gram 86.0 7.8 1.0 11.0
Frukostflingor flingblandning fullkorn Basmüsli 40.0 gram 146.8 3.7 1.6 27.0
Ägg konventionellt kokt 60.0 gram 81.6 7.4 5.8 0.2
Hårt bröd fullkorn råg fibrer 15,5% Wasa husman 30.0 gram 106.2 3.0 0.8 19.3
Rökt kalkon 100.0 gram 133.0 24.0 4.0 0.0
Tomat 100.0 gram 23.0 0.9 0.1 3.7
Köttfärs nötfärs fett 10% 140.0 gram 208.6 28.0 10.6 0.0
Grönsaksblandning för wokning 300.0 gram 150.0 7.5 1.2 23.4
Paprika grön gul röd 300.0 gram 78.0 2.7 0.3 12.0
Kålrot 250.0 gram 87.5 2.0 0.3 16.0
Kvarg färskost fett 1% Kesella lätt 200.0 gram 150.0 25.4 2.0 7.2
Hallon frysta 100.0 gram 38.0 1.0 0.5 5.4
Sej fryst 200.0 gram 182.0 41.0 1.8 0.0
Kokosmjölk 50.0 gram 119.5 1.1 12.0 1.8
Ägg konventionellt kokt 60.0 gram 81.6 7.4 5.8 0.2
Valnötter 30.0 gram 200.7 4.3 18.6 3.9
Potatis rå 200.0 gram 158.0 3.4 0.2 32.8
Totalt   2030.5 170.6 66.6 163.9
30
 tre

Fordeling av energiinnholdet

ingen kommentarer
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kvarg färskost fett 1% Kesella lätt 100.0 gram 75.0 12.7 1.0 3.6
Lättmjölk fett 0,5% berik A- och D-vitamin 100.0 gram 39.0 3.5 0.5 5.0
Banan 100.0 gram 101.0 1.0 0.5 22.0
Hallon frysta 100.0 gram 38.0 1.0 0.5 5.4
Ägg konventionellt kokt 120.0 gram 163.2 14.8 11.6 0.5
Biff ryggbiff nöt 150.0 gram 184.5 32.7 5.9 0.0
Grönsaksblandning för wokning 300.0 gram 150.0 7.5 1.2 23.4
Paprika grön gul röd 300.0 gram 78.0 2.7 0.3 12.0
Riskakor fullkorn solrosfrön majs fett 4% 15.0 gram 59.1 1.2 0.7 11.6
Äpple m skal 100.0 gram 56.0 0.3 0.1 12.4
Fläskfilé gris 150.0 gram 160.5 30.9 3.9 0.0
Milda Minimat 7% fett 50.0 gram 44.5 0.6 3.5 2.7
Jordnötssmör 50.0 gram 320.0 10.5 27.5 6.0
Råris fullkorn långkornigt okokt 40.0 gram 146.0 3.8 1.2 28.8
Fiberhavregryn fullkorn ångprep 20.0 gram 70.6 2.6 1.3 10.4
Sötpotatis 200.0 gram 228.0 3.4 0.8 51.2
Äpple m skal 100.0 gram 56.0 0.3 0.1 12.4
Totalt   1969.4 129.5 60.6 207.4
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 437.6 g 197.2 g 549.0 g 5966 kcal
E% 30.1% 29.4% 37.7%  
Totalt antall økter: 0
Total forbrenning: 0 kcal