Nugge 
Treningsdagbok
Jörgen Larsson, 60år, Rönninge, Sverige| tirsdag 9. oktober 2007 |
   |
 |
Ernæringsnotat, Uspesifisert |
Fordeling av energiinnholdet
ingen kommentarer
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| MRP On Whey | 1.0 Porsjoner | 290.3 | 45.4 | 3.9 | 20.0 |
| Totalt | 290.3 | 45.4 | 3.9 | 20.0 |
|
Ernæringsnotat, Uspesifisert |
Fordeling av energiinnholdet
ingen kommentarer
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| Snack | 1.0 Porsjoner | 72.0 | 21.0 | 8.0 | 20.0 |
| Totalt | 72.0 | 21.0 | 8.0 | 20.0 |
|
Ernæringsnotat, Uspesifisert |
Fordeling av energiinnholdet
ingen kommentarer
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| Äpple | 100.0 gram | 52.0 | 0.4 | 0.1 | 12.2 |
| Totalt | 52.0 | 0.4 | 0.1 | 12.2 |
|
Ernæringsnotat, Uspesifisert |
Fordeling av energiinnholdet
ingen kommentarer
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| Wasa Havre dubbelmacka | 1.0 Porsjoner | 163.4 | 6.7 | 6.3 | 20.0 |
| Wasa Havre dubbelmacka | 1.0 Porsjoner | 163.4 | 6.7 | 6.3 | 20.0 |
| Wasa Havre dubbelmacka | 1.0 Porsjoner | 163.4 | 6.7 | 6.3 | 20.0 |
| Wasa Sport dubbelmacka | 1.0 Porsjoner | 140.5 | 5.1 | 5.0 | 18.8 |
| Totalt | 630.7 | 25.2 | 23.9 | 78.8 |
|
Ernæringsnotat, Uspesifisert |
Fordeling av energiinnholdet
ingen kommentarer
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| Tonfisk i vatten | 175.0 gram | 192.5 | 42.9 | 2.1 | 0.0 |
| Totalt | 192.5 | 42.9 | 2.1 | 0.0 |
 |
00:35:00Tid (min.sek) |  |
3.45 kmAvstand |  |
5.91 km/hHastighet | |
10:09 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
240 kcalKalorier |
| ingen kommentarer | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
01:15:00Tid (min.sek) |  |
1312.0 kgTotal vekt |  |
2Øvelser | |
NormalIntensitet | |
537 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Biceps, Triceps| Armar | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Vekt, 86.4 kg |
|
86.4 kgVekt |  |
0.2 kgForandring |  |
26.67BMI |
ingen kommentarer
 |
Hvilepuls, 63 bpm |
 |
63 bpmPuls | |
UforandretForandring |
ingen kommentarer
 |
Sammendrag |
| Total ernæringsinntak | Protein | Fett | Karbohydrater | Kalorier |
| Mengde | 134.9 g | 38.0 g | 131.0 g | 1238 kcal |
| E% | 44.7% | 27.3% | 43.4% |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 777 kcal
