Nugge 
Treningsdagbok
Jörgen Larsson, 60år, Rönninge, Sverige| tirsdag 23. oktober 2007 |
   |
 |
Ernæringsnotat, Uspesifisert |
Fordeling av energiinnholdet
Frukost
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| Wasa Havre dubbelmacka | 1.0 Porsjoner | 163.4 | 6.7 | 6.3 | 20.0 |
| Wasa Sport dubbelmacka | 1.0 Porsjoner | 140.5 | 5.1 | 5.0 | 18.8 |
| Totalt | 303.9 | 11.8 | 11.3 | 38.8 |
|
Ernæringsnotat, Uspesifisert |
Fordeling av energiinnholdet
Lunch
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| MRP On Whey | 1.0 Porsjoner | 290.3 | 45.4 | 3.9 | 20.0 |
| Totalt | 290.3 | 45.4 | 3.9 | 20.0 |
|
Ernæringsnotat, Uspesifisert |
Fordeling av energiinnholdet
Mellanmål
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| Whey-100 proteinpulver | 1.0 Porsjoner | 98.0 | 25.0 | 0.1 | 0.4 |
| Totalt | 98.0 | 25.0 | 0.1 | 0.4 |
|
Ernæringsnotat, Uspesifisert |
Fordeling av energiinnholdet
ingen kommentarer
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| Wasa Havre dubbelmacka | 1.0 Porsjoner | 163.4 | 6.7 | 6.3 | 20.0 |
| Wasa Sport dubbelmacka | 1.0 Porsjoner | 140.5 | 5.1 | 5.0 | 18.8 |
| Totalt | 303.9 | 11.8 | 11.3 | 38.8 |
|
Ernæringsnotat, Uspesifisert |
Fordeling av energiinnholdet
Mellanmål
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| Whey-100 proteinpulver | 1.0 Porsjoner | 98.0 | 25.0 | 0.1 | 0.4 |
| Totalt | 98.0 | 25.0 | 0.1 | 0.4 |
|
Ernæringsnotat, Uspesifisert |
Fordeling av energiinnholdet
Snack
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| Star Nutrition Bar | 1.0 Porsjoner | 201.3 | 19.7 | 6.9 | 19.9 |
| Totalt | 201.3 | 19.7 | 6.9 | 19.9 |
|
Ernæringsnotat, Uspesifisert |
Fordeling av energiinnholdet
ingen kommentarer
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| Twinlab Amino Fuel | 1.0 Porsjoner | 100.0 | 15.0 | 0.0 | 11.0 |
| Totalt | 100.0 | 15.0 | 0.0 | 11.0 |
 |
Skade |
Inflammerad axel
 |
00:35:00Tid (min.sek) |  |
3.45 kmAvstand |  |
5.91 km/hHastighet | |
10:09 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
242 kcalKalorier |
| ingen kommentarer | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
01:20:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
577 kcalKalorier |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Vekt, 87.0 kg |
|
87.0 kgVekt |  |
1.6 kgForandring |  |
26.85BMI |
ingen kommentarer
 |
Sammendrag |
| Total ernæringsinntak | Protein | Fett | Karbohydrater | Kalorier |
| Mengde | 153.7 g | 33.6 g | 129.3 g | 1395 kcal |
| E% | 45.2% | 21.4% | 38.0% |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 819 kcal
