peakXp 
Treningsdagbok
Carl Björnberg, 50år, Köping, Sverige| tirsdag 29. desember 2009 |
   |
 |
Ernæringsnotat, Uspesifisert |
Fordeling av energiinnholdet
ingen kommentarer
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| Frukostgröt | 1.0 Porsjoner | 305.3 | 10.6 | 4.9 | 54.1 |
| Köttbullar 15% fett | 100.0 gram | 217.0 | 13.0 | 14.9 | 8.0 |
| Pasta | 250.0 gram | 885.0 | 31.3 | 3.0 | 179.8 |
| Mellanmjölk | 400.0 gram | 188.0 | 14.0 | 6.0 | 20.0 |
| Ägg | 240.0 gram | 350.4 | 30.2 | 24.2 | 3.4 |
| Skinka, rökt 3,2 % fett | 100.0 gram | 114.0 | 21.0 | 3.2 | 0.0 |
| Lättmjölk | 500.0 gram | 190.0 | 17.5 | 2.5 | 25.0 |
| Banan | 70.0 gram | 67.9 | 0.7 | 0.4 | 15.3 |
| Läskedryck | 500.0 gram | 245.0 | 0.0 | 0.0 | 60.0 |
| Mjölkchoklad | 100.0 gram | 555.0 | 8.0 | 34.0 | 54.6 |
| RågRut | 12.0 gram | 38.4 | 1.1 | 0.2 | 7.9 |
| Totalt | 3156.0 | 147.4 | 93.3 | 428.1 |
 |
Hvile |
Hugo blev sjuk på em och krävde all uppmärksamhet (så klart). När han somnat var klockan 22.30 och då var det dags att börja äta de kalorier som fattas för dagen. Svårt att hinna med träning när det blir så här :(
 |
Sammendrag |
| Total ernæringsinntak | Protein | Fett | Karbohydrater | Kalorier |
| Mengde | 147.4 g | 93.3 g | 428.1 g | 3156 kcal |
| E% | 19.1% | 26.3% | 55.6% |
Totalt antall økter: 0
Total forbrenning: 0 kcal
