peakXp 
Treningsdagbok
Carl Björnberg, 50år, Köping, Sverige| torsdag 14. januar 2010 |
   |
 |
Ernæringsnotat, Uspesifisert |
Fordeling av energiinnholdet
ingen kommentarer
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| Frukostgröt | 1.0 Porsjoner | 305.3 | 10.6 | 4.9 | 54.1 |
| Egen gainer | 1.0 Porsjoner | 329.6 | 22.5 | 2.0 | 57.6 |
| Äggvita | 120.0 gram | 55.2 | 12.1 | 0.0 | 1.4 |
| Lättmjölk | 500.0 gram | 190.0 | 17.5 | 2.5 | 25.0 |
| Raps & Linfröolja - Zeta | 25.0 gram | 225.0 | 0.0 | 25.0 | 0.0 |
| Mellanmjölk | 400.0 gram | 188.0 | 14.0 | 6.0 | 20.0 |
| Ost fett 28 % | 44.0 gram | 161.9 | 12.3 | 12.3 | 0.7 |
| Bröd, mjukt Hönökaka | 80.0 gram | 241.6 | 6.4 | 2.7 | 47.2 |
| Yoggi 0,5% | 200.0 gram | 130.0 | 7.0 | 1.0 | 22.0 |
| RågRut | 48.0 gram | 153.6 | 4.3 | 0.7 | 31.7 |
| Bröd, mjukt Hönökaka | 70.0 gram | 211.4 | 5.6 | 2.4 | 41.3 |
| Banan | 140.0 gram | 135.8 | 1.4 | 0.7 | 30.5 |
| Totalt | 2327.4 | 113.7 | 60.2 | 331.5 |
 |
Syk |
Virusinfektion, har nog aldrig varit så här däckad
 |
01:26:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
497 kcalKalorier |
| ingen kommentarer | ||
|
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
| Total ernæringsinntak | Protein | Fett | Karbohydrater | Kalorier |
| Mengde | 113.7 g | 60.2 g | 331.5 g | 2327 kcal |
| E% | 20.0% | 23.0% | 58.4% |
Totalt antall økter: 1
Total forbrenning: 497 kcal
