peakXp 
Treningsdagbok
Carl Björnberg, 50år, Köping, Sverige| lørdag 1. mai 2010 |
   |
 |
Syk |
Med infektion och antibiotika i kroppen är det ingen större vits att träna :(
 |
00:23:47Tid (min.sek) |  |
5.00 kmAvstand |  |
12.61 km/hHastighet | |
04:45 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
325 kcalKalorier |
| Sprang med Henke i Johannesdal. Började lite lugnt med 5.05-tempo första kilometern. Sen ökade vi lite och låg på ca 4.45 för att piska upp tempot på sista till 4:21. Helt ok tid, Johannesdal är betydligt jobbigare än Kabbeskogen! | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:30:03Tid (min.sek) | |
5.00 kmAvstand | |
9.98 km/hHastighet | |
06:01 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
416 kcalKalorier |
| Efter en stunds vila tog jag mig an andra varvet. Kände att benen var otroligt stumma och beslutade ganska snabbt att ta det som ett, mer eller mindre, återhämtningspass för att späda ut mjölksyran lite. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:25:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
346 kcalKalorier |
| Sprang sju minuter före (hann dock kallna innan vi drog iväg) och gick 18 i rask takt hem sen. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1087 kcal
