peakXp 
Treningsdagbok
Carl Björnberg, 50år, Köping, Sverige| mandag 19. juli 2010 |
   |
 |
00:40:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
201 kcalKalorier |
| Yoga på morgonen före jobbet. Gud va kass jag har blivit. Körde väldigt lugnt, men gud va svårt det kändes. Har verkligen tappat. Intensitet: 3/10 Känsla: 4/10 Givandegrad: 3/10 | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
01:30:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
1132 kcalKalorier |
| Jutsuboll och parövningar som uppvärmning. Sen randori på mattan och sen stående. Massor med 2min byten. Fick inget flyt alls idag. Avslutade med 1min "gubbe" O Goshi och sen 30 sek igen. Det gick iofs bra. Intensitet: 7/10 Känsla: 4/10 Givandeg... | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:10:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
50 kcalKalorier |
| Stretchade mina "problem"-områden efter judon. Sätesmuskeln, höftböjare, inre och yttre vadmuskeln och axel/skuldra (trapezius och rhomboideus) Intensitet: 1/10 Känsla: 8/10 Givandegrad: 4/10 | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:20:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
101 kcalKalorier |
| Qi Gong. Fortsatte på Wuji-form, svårt men skönt. Fick en fantastisk känsla på sista övningen :) Intensitet: 2/10 Känsla: 10/10 Givandegrad: 2/10 | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 4
Total forbrenning: 1484 kcal
