peakXp 
Treningsdagbok
Carl Björnberg, 50år, Köping, Sverige| torsdag 19. august 2010 |
   |
 |
00:40:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
228 kcalKalorier |
| Gick bra idag, körde hela "programmet", om än lite stressad fast jag hade god tid till jobbet. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:40:00Tid (min.sek) |  |
9.47 kmAvstand | |
340 kcalKalorier |
| Var bättre utrustad idag, hade både handskar, skor och pannband (sist fick jag stanna för att torka svetten ur ögonen ett par gånger). Körde på rätt bra tyckte jag, men kom bara 400 meter längre än sist. Nästa gång blir det dock milen, siktar på 42 m... | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:10:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
49 kcalKalorier |
| Lite halvhjärtad stretch, var totalt genomsvettig och slut efter rodden, blev mest säte och lår som stretchades. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
01:30:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
1094 kcalKalorier |
| Äntligen lite judo igen. Efter lång uppvärmning körde vi två tekniker på mattan, först den där varianten på Flower-sweep som funkar rätt bra, sen en teknik där man först räkar ut och typ lurar med ett scissor-sweep och precis när motståndaren kämpar ... | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:10:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
49 kcalKalorier |
| Stretchade efter judon. Sätesmuskeln, höftböjare, lår, vader och rygg. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 5
Total forbrenning: 1760 kcal
