peakXp 
Treningsdagbok
Carl Björnberg, 50år, Köping, Sverige| mandag 11. oktober 2010 |
   |
 |
00:21:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
123 kcalKalorier |
| En bit in i passet kom jag på att det var ju jag som skulle låsa upp på jobbet, fick skynda mig därifrån, men hann precis i alla fall. Foten känns inget vidare, förmodlingen något ledband som blivit uttöjt. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
01:01:00Tid (min.sek) |  |
2592.0 kgTotal vekt |  |
5Øvelser | |
NormalIntensitet | |
357 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Brystkasse, ANNEN, Skuldre, Triceps| Första passet på över en månad! La på samma vikt som sist och det gick bra. Frivändningarna var lite problematiska då jag inte vågade lita på foten riktigt. Får dock fortfarande lock för öronen och tjockt slem i halsen när jag tränar. Kände lite på r... | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:10:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
50 kcalKalorier |
| Stretchade efter gymmet. Bröst, axlar, triceps, rygg/axel, och rygg. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
01:20:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
996 kcalKalorier |
| Funkade faktiskt hyfsat med foten idag, gjorde ont när vi sprang på uppvärmningen, men sen gick det rätt bra på själva passet, fick dock välja att inte sparka så mycket med just det benet. Pär höll ett bra pass med mycket slag och spark, först Kizame... | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
01:00:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
747 kcalKalorier |
| Sparade inte på krutet idag. Körde på för fulla muggar, men tog heeeelt slut i bröst och axlar :) Körde med Pär det var kul. Vid det här laget körde jag mycket på vilja och sparkade även med onda foten, det gick helt ok trots allt. Brutalt pass idag ... | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 5
Total forbrenning: 2273 kcal
