Rickaf 
Treningsdagbok
Amersfoort, Nederland| mandag 17. august 2015 |
   |
 |
00:50:05Tid (min.sek) |  |
1.81 kmAvstand |  |
2.17 km/hHastighet | |
27:40 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
167 kcalKalorier |
| ingen kommentarer | ||
|
 |
Vis øktdetaljer |
|
00:16:37Tid (min.sek) | |
1.29 kmAvstand | |
4.66 km/hHastighet | |
12:53 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
89 kcalKalorier |
| ingen kommentarer | ||
|
|
Vis øktdetaljer |
|
00:31:48Tid (min.sek) | |
1.44 kmAvstand | |
2.72 km/hHastighet | |
22:05 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
118 kcalKalorier |
| ingen kommentarer | ||
|
|
Vis øktdetaljer |
|
01:00:00Tid (min.sek) |  |
3020.0 kgTotal vekt |  |
11Øvelser | |
NormalIntensitet | |
488 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Abs, Tilbake, Biceps, ANNEN, Skuldre, Triceps| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Vekt, 98.1 kg |
|
98.1 kgVekt |  |
3.4 kgForandring |  |
25.79BMI |
ingen kommentarer
 |
 |
Steg, 7133 |
 |
7133Antall steg | |
+2579Forandring |
ingen kommentarer
|
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 4
Total forbrenning: 862 kcal
