stef.ostlund 
Treningsdagbok
Stefan Östlund, 70år, Fagersta, Sverige| fredag 25. juli 2008 |
   |
 |
00:49:30Tid (min.sek) |  |
7.48 kmAvstand |  |
9.07 km/hHastighet | |
06:37 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
717 kcalKalorier |
| Även denna gång i lågt tempo men blir fortfarande stum i benen efter 35min. Sprang denna gång efter vattnet förbi Hasse Hellgrens stuga och sedan uppför hygget mot Åkersviken. Stod stilla för stretch och korta samtal med sommargäster i ca 2,5min. 15... | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:30:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
317 kcalKalorier |
| Åkte länge, mest på en skida och var nära kramp på slutet. Micke körde. Johan (Emelies kille) fick åka både skidor och vår hemmagjorda "wakeboard" | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:30:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
179 kcalKalorier |
| Micke och jag körde en sväng var i 5-6 sekundmeters bris. Kul men ringrostigt. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1213 kcal
