stef.ostlund 
Treningsdagbok
Stefan Östlund, 70år, Fagersta, Sverige| søndag 2. november 2008 |
   |
 |
00:20:00Tid (min.sek) |  |
1560.0 kgTotal vekt |  |
1Øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
123 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Annet| Stakåkningsanordning med styrskena och hockeypuckar som glidplatta. Vikt 2,6kg | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:47:33Tid (min.sek) |  |
7.80 kmAvstand |  |
9.84 km/hHastighet | |
06:06 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
679 kcalKalorier |
| Tröskelpulsträning efter ca 2,7km uppvärmning efter sloghagssvägen/ sjövagen som är någorlunda platt men inte helt. Se textnotering. Jag var inte riktigt pigg. Tyckte att pulsen stack iväg snabbt från start men testet utföll riktigt bra; tröskelpulse... | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:47:30Tid (min.sek) | |
7.75 kmAvstand | |
9.79 km/hHastighet | |
06:08 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
616 kcalKalorier |
| tröskelpulspasset importerad från garmin. puls o maxpuls stämmer ej utan är tagna från första mellantiden | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Tröskelpulsbestämning=182 |
Lite problem att hitta en bra testplats som bör vara plan. Sprang fram o tillbaka ca 400m på sloghagsvägen efter sjön Aspen. Fick högre puls på tillbakavägen= mer uppför?
Tröskelpuls=182
Tröskelpuls=182
 0 0 |
Lagt til 919 uker siden |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1418 kcal
