stef.ostlund 
Treningsdagbok
Stefan Östlund, 70år, Fagersta, Sverige| tirsdag 22. desember 2009 |
   |
 |
01:10:00Tid (min.sek) |  |
20.00 kmAvstand |  |
17.14 km/hHastighet | |
03:30 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
544 kcalKalorier |
| Åre med Andreas pch Pappa som kom tillbaka från Åre till Björnen där jag anslöt sista timmen. Åkte i området mellan Björnen och Åre | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
01:19:30Tid (min.sek) | |
13.00 kmAvstand | |
9.81 km/hHastighet | |
06:07 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
821 kcalKalorier |
| Åre Björnens elljusspår. Till och från samt 2 varv. I totaldatata ingår också promenad med skidorna i handen. Nya skidorna med någorlunda fäste men ff dåligt glid pga frysning av fästvallan. Ski-Go blå från -7 och kallare. Ff mycket kallt.... | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 1365 kcal
