stef.ostlund 
Treningsdagbok
Stefan Östlund, 70år, Fagersta, Sverige| tirsdag 8. juni 2010 |
   |
 |
00:19:34Tid (min.sek) |  |
3.93 kmAvstand |  |
12.05 km/hHastighet | |
04:59 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
276 kcalKalorier |
| "Högintensiva" 4km banan efter 1,5v uppehåll. Startade hårdare än vanligt och gick på gränsen till mjölksyra och lyckades för första gången gå precis under 5min/km. Första och sista km på 4.50. Tappade i uppförsbackarna där imellan. | ||
|
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 1
Total forbrenning: 276 kcal
