Ägg 60g st. Stora tunna skivor lantskinka 16g st. Falukorvskivor ca 5mm tjocka 20g st. Hårdost normalstor, normal till tjocka skivor 7g st. Mandel hel 0,5g st.

Navn

Mengde

Kcal

Protein (g)

Fett (g)

Karbohydrater (g)

Ägg konventionellt stekt	120.0 gram	235.2	15.0	19.7	0.6
Skinka kokt lantskinka	35.0 gram	35.0	6.3	0.7	0.4
Falukorv i skivor kokt	40.0 gram	124.8	4.8	11.1	1.8
Ost hårdost fett 17%	32.0 gram	89.6	9.7	5.4	0.5
Mellanmjölk fett 1,5% berik A- och D-vitamin	5.0 gram	2.4	0.2	0.1	0.3
Totalt		487.0	36.0	37.0	3.6

210 g nötfärs, vitkål, ost. Gissar 150g köttfärs

Navn

Mengde

Kcal

Protein (g)

Fett (g)

Karbohydrater (g)

köttfärs nötfärs fett 15%	150.0 gram	309.0	28.7	21.8	0.0
Vitkål	40.0 gram	10.4	0.6	0.0	1.5
Ost hårdost fett 17%	20.0 gram	56.0	6.1	3.4	0.3
Potatissallad gräddfil majonnäs	100.0 gram	151.0	2.0	9.1	14.6
Tomat	35.0 gram	8.1	0.3	0.0	1.3
Huvudsallat	13.0 gram	1.8	0.2	0.0	0.1
Totalt		536.3	37.9	34.3	17.8

ingen kommentarer

Navn

Mengde

Kcal

Protein (g)

Fett (g)

Karbohydrater (g)

Jordnötter rostade saltade	100.0 gram	600.0	27.0	49.0	10.3
Totalt		600.0	27.0	49.0	10.3

ingen kommentarer

Navn

Mengde

Kcal

Protein (g)

Fett (g)

Karbohydrater (g)

Kycklingbröstfilé u skinn	250.0 gram	262.5	57.8	3.0	0.0
Broccoli	100.0 gram	35.0	3.5	0.3	3.1
Vispgrädde fett 40%	50.0 gram	187.5	1.0	20.0	1.5
Totalt		485.0	62.3	23.3	4.6