Passinstruksjoner

Mage: Sit-ups: 3 x 10 reps. Ligg på ryggen på gulvet eller på en treningsball. Plasser hendene på hode eller brystet. Løft overkroppen opp fra gulvet ved å rulle ryggen opp fra gulvet. Stans bevegelsen når du sitter oppreist. Senk deg ned igjen. Gjennomfør 10 slike repetisjoner. Hvil et par minutter før du tar 10 til. Du tar i alt tre slike serier på 10 repetisjoner, og ender opp med et totalt antall på 30 repetisjoner.

Min kommentar