Styrkeövningar utförda under passet.
|
Drag till hakan
· Axlar
|
 15 repetitioner |
| | |
|
Drag till hakan
· Axlar
|
12 repetitioner |
| | |
|
Drag till hakan
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
|
Drag till hakan
· Axlar
|
12 repetitioner |
| | |
|
Drag med gummiband
· Axlar
|
12 x 9.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Axlar
|
10 x 9.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Axlar
|
10 x 9.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Axlar
|
10 x 9.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 50.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
8 x 50.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
8 x 50.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
8 x 50.0 kg |
| | |
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
12 repetitioner |
| | |
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
12 repetitioner |
| | |
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
10 repetitioner |
| | |
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
10 repetitioner |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
8 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
6 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
6 repetitioner |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
15 repetitioner |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
15 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
12 repetitioner |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
12 repetitioner |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
12 repetitioner |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
12 repetitioner |
| | |
