Styrkeövningar utförda under passet.
|
armhävning
· Biceps
|
 12 x 51.0 kg |
| | |
|
armhävning
· Biceps
|
12 x 51.0 kg |
| | |
|
stående biceps ned
· Biceps
|
10 x 73.0 kg |
| | |
|
stående biceps ned
· Biceps
|
10 x 73.0 kg |
| | |
|
stående biceps upp
· Biceps
|
10 x 73.0 kg |
| | |
|
stående biceps upp
· Biceps
|
10 x 73.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
10 x 18.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
10 x 18.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
10 x 18.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
10 x 18.0 kg |
| | |
|
pec fly
· Bröst
|
5 x 43.0 kg |
| | |
|
pec fly
· Bröst
|
5 x 43.0 kg |
| | |
|
pec fly
· Bröst
|
5 x 43.0 kg |
| | |
|
sneda crunches med vikt
· Mage
|
30 x 15.0 kg |
| | |
|
sneda crunches med vikt
· Mage
|
30 x 15.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
5 x 51.0 kg |
| |  |
|
Chins
· Rygg
|
5 x 51.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
5 x 55.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
5 x 55.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
10 x 52.0 kg |
| | |
|
armhävning händer tätt
· Triceps
|
10 x 51.0 kg |
| | |
|
armhävning händer tätt
· Triceps
|
10 x 51.0 kg |
| | |
|
seated dips
· Triceps
|
12 x 86.3 kg |
| | |
|
seated dips
· Triceps
|
10 x 86.3 kg |
| | |
