Styrkeövningar utförda under passet.
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
 11 x 45.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress med kedjor
· Bröst
|
5 x 100.0 kg |
| | |
|
Bänkpress med kedjor
· Bröst
|
5 x 140.0 kg |
| | |
|
Bänkpress med kedjor
· Bröst
|
1 x 180.0 kg |
| | |
|
Bänkpress med tröja
· Bröst
|
3 x 140.0 kg |
| | |
|
Bänkpress med tröja
· Bröst
|
3 x 180.0 kg |
| | |
|
Bänkpress med tröja
· Bröst
|
3 x 180.0 kg |
| | |
|
Rackutlåsningar
· Bröst
|
5 x 140.0 kg |
| | |
|
Rackutlåsningar
· Bröst
|
3 x 180.0 kg |
| | |
|
Rackutlåsningar
· Bröst
|
|
| | |
|
Rackutlåsningar
· Bröst
|
7 x 140.0 kg |
| | |
|
rullande hantelpress
· Triceps
|
5 x 35.0 kg |
| | |
|
militärpress
· Axlar
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
militärpress
· Axlar
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
militärpress
· Axlar
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
militärpress
· Axlar
|
5 x 60.0 kg |
| | |
