Varför inte ge Rickaf lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

• 585 veckor sedan Rickaf opstarten....niet de volledige reis en gewichten

Styrkeövningar utförda under passet.

Straight arm pull down · Rygg	8 x 40.0 kg
Straight arm pull down · Rygg	7 x 40.0 kg
Straight arm pull down · Rygg	4 x 40.0 kg
SB ex.2 · Övrigt	12 repetitioner
SB ex.2 · Övrigt	12 repetitioner
SB ex.2 · Övrigt	12 repetitioner
Cable Side Raise · Axlar	12 repetitioner
Cable Side Raise · Axlar	12 repetitioner
Cable Side Raise · Axlar	12 repetitioner
Dumbell raise front 180 · Axlar	10 x 24.0 kg
Dumbell raise front 180 · Axlar	10 x 24.0 kg
Dumbell raise front 180 · Axlar	10 x 24.0 kg
Cable flyes decline · Axlar	12 x 19.0 kg
Cable flyes decline · Axlar	10 x 19.0 kg
Cable flyes decline · Axlar	6 x 19.0 kg
Cable flyes incline · Axlar	8 x 7.0 kg
Cable flyes incline · Axlar	8 x 7.0 kg
Cable flyes incline · Axlar	8 x 7.0 kg
Lunge · Övrigt	9 repetitioner
Lunge · Övrigt	9 repetitioner
Lunge · Övrigt	10 repetitioner
LB oef. 8, buik zij · Mage	10 repetitioner
LB oef. 8, buik zij · Mage	10 repetitioner
LB oef. 8, buik zij · Mage	10 repetitioner
BG oef 16 crunch, zij · Mage	6 repetitioner
BG oef 16 crunch, zij · Mage	6 repetitioner
BG oef 16 crunch, zij · Mage	3 repetitioner
Concentration Curl · Biceps	8 x 12.0 kg
Concentration Curl · Biceps	8 x 12.0 kg
Concentration Curl · Biceps	5 x 12.0 kg
Pushdown small · Triceps	8 x 40.0 kg
Pushdown small · Triceps	7 x 40.0 kg
Pushdown small · Triceps	5 x 40.0 kg