 |
Crossfit |
Tillagt av 22Hellström, 554 veckor sedan |
|
Sammanställing
|
||||||||||
|
A. Within 10 minutes, build to a heavy Power Clean. Start at 70-75% 1RM.
B. Alternating EMOM X 12 min?Even: 3 TnG Power Snatch @ 70% 1Rm Power snatch?Odd: 2 Squat Snatch @ the same weight C. E30s X 6 min?1 Power Clean @ 85% 1RM D. ?CTB Fran-ish??For time.. 15-12-9 reps of:?Thrusters (43/30kg), Chest To Bar Pull-Ups E. Cool down for at least 20 min by running, biking or rowing very easy.
0 har boostat detta
Varför inte ge 22Hellström lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar! |
