Styrkeövningar utförda under passet.
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
 6 x 22.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
8 x 22.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
8 x 22.0 kg |
| | |
|
skivstångscurl med EZstång stående utan bräda
· Biceps
|
8 x 22.0 kg |
| | |
|
skivstångscurl med EZstång stående utan bräda
· Biceps
|
7 x 22.0 kg |
| | |
|
skivstångscurl med EZstång stående utan bräda
· Biceps
|
6 x 22.0 kg |
| | |
|
Dips i maskin
· Triceps
|
10 x 54.0 kg |
| | |
|
Dips i maskin
· Triceps
|
10 x 54.0 kg |
| | |
|
Dips i maskin
· Triceps
|
13 x 54.0 kg |
| | |
|
Hammer curl
· Biceps
|
6 x 12.0 kg |
| | |
|
Hammer curl
· Biceps
|
4 x 12.0 kg |
| | |
|
Hammer curl
· Biceps
|
4 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantelflyes i maskin
· Bröst
|
7 x 25.0 kg |
| | |
|
Hantelflyes i maskin
· Bröst
|
5 x 20.0 kg |
| | |
|
Hantelflyes i maskin
· Bröst
|
4 x 15.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
10 repetitioner |
| |  |
|
Situps
· Mage
|
12 repetitioner |
| | |
|
Situps
· Mage
|
7 repetitioner |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
10 x 22.0 kg |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
7 x 22.0 kg |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
3 x 22.0 kg |
| | |
|
viktlyft uppåt i cirkel
· Axlar
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
viktlyft uppåt i cirkel
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
viktlyft uppåt i cirkel
· Axlar
|
7 x 10.0 kg |
| | |
