Styrkeövningar utförda under passet.
|
Drag med gummiband
· Axlar
|
 20 x 9.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Axlar
|
15 x 9.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Axlar
|
12 x 9.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Axlar
|
12 x 9.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 5.0 kg |
| |  |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Scottcurl med stång
· Biceps
|
12 repetitioner |
| | |
|
Scottcurl med stång
· Biceps
|
12 repetitioner |
| | |
|
Scottcurl med stång
· Biceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Scottcurl med stång
· Biceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
20 repetitioner |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
12 repetitioner |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
12 repetitioner |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
12 repetitioner |
| | |
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
15 repetitioner |
| | |
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
12 repetitioner |
| | |
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
10 repetitioner |
| | |
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
10 repetitioner |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
20 x 45.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
12 x 55.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
12 x 55.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
10 x 55.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
10 x 55.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
12 repetitioner |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
12 repetitioner |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
12 repetitioner |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
12 repetitioner |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
12 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
15 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
15 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
12 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
12 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
12 repetitioner |
| | |
