Styrkeövningar utförda under passet.
|
Bänkpress
· Bröst
|
 25 x 20.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
6 x 50.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 62.5 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 67.5 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
6 x 67.5 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
6 x 67.5 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
7 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
3 x 15.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
3 x 15.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
2 x 15.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
4 repetitioner |
| | |
|
Axelpress i smithmaskin
· Axlar
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Axelpress i smithmaskin
· Axlar
|
6 x 40.0 kg |
| | |
|
Axelpress i smithmaskin
· Axlar
|
4 x 42.5 kg |
| | |
|
Axelpress i smithmaskin
· Axlar
|
4 x 42.5 kg |
| | |
|
Bänkpress på nedåtlutande bänk med hantlar
· Bröst
|
8 x 22.5 kg |
| | |
|
Bänkpress på nedåtlutande bänk med hantlar
· Bröst
|
9 x 25.0 kg |
| | |
|
Bänkpress på nedåtlutande bänk med hantlar
· Bröst
|
8 x 25.0 kg |
| | |
|
Bänkpress på nedåtlutande bänk med hantlar
· Bröst
|
6 x 25.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
7 repetitioner |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
6 x 15.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
6 x 20.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
5 x 20.0 kg |
| | |
|
Kick-back
· Triceps
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Kick-back
· Triceps
|
7 x 10.0 kg |
| | |
|
Kick-back
· Triceps
|
8 x 7.5 kg |
| | |
