Styrkeövningar utförda under passet.
|
Benböj med skivstång
· Ben
|
 10 x 80.0 kg |
| | |
|
Benböj med skivstång
· Ben
|
8 x 80.0 kg |
| | |
|
Benböj med skivstång
· Ben
|
6 x 80.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
6 x 80.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
6 x 80.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
6 x 80.0 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
12 x 55.0 kg |
| |  |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
6 x 65.0 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Boxjumps
· Ben
|
14 repetitioner |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Liggande hamstringscurl
· Ben
|
4 x 61.0 kg |
| | |
|
Liggande hamstringscurl
· Ben
|
4 x 59.0 kg |
| | |
|
Liggande hamstringscurl
· Ben
|
4 x 54.0 kg |
| | |
|
Sittande benpress
· Ben
|
8 x 109.0 kg |
| | |
|
Sittande benpress
· Ben
|
8 x 109.0 kg |
| | |
|
Sittande benpress
· Ben
|
7 x 109.0 kg |
| | |
