Styrkeövningar utförda under passet.
|
Axellyft framåt hantel
· Axlar
|
 20 x 8.0 kg |
| | |
|
Axellyft framåt hantel
· Axlar
|
16 x 8.0 kg |
| | |
|
Axellyft framåt hantel
· Axlar
|
18 x 8.0 kg |
| | |
|
Axellyft framåt hantel
· Axlar
|
20 x 8.0 kg |
| | |
|
Axellyft framåt hantel
· Axlar
|
20 x 8.0 kg |
| | |
|
Dubbel uppercut cc
· Axlar
|
20 x 8.0 kg |
| |  |
|
Dubbel uppercut cc
· Axlar
|
20 x 8.0 kg |
| | |
|
Dubbel uppercut cc
· Axlar
|
20 x 8.0 kg |
| | |
|
Dubbel uppercut cc
· Axlar
|
20 x 8.0 kg |
| | |
|
Dubbel uppercut cc
· Axlar
|
20 x 8.0 kg |
| | |
|
Axellyft framåt
· Axlar
|
10 x 12.0 kg |
| | |
|
Axellyft framåt
· Axlar
|
10 x 16.0 kg |
| | |
|
Axellyft framåt
· Axlar
|
10 x 16.0 kg |
| | |
|
Axellyft framåt
· Axlar
|
10 x 16.0 kg |
| | |
|
Axellyft framåt
· Axlar
|
10 x 16.0 kg |
| | |
|
Armhävningar
· Bröst
|
7 repetitioner |
| | |
|
Armhävningar
· Bröst
|
7 repetitioner |
| | |
|
Armhävningar
· Bröst
|
7 repetitioner |
| | |
|
Armhävningar
· Bröst
|
7 repetitioner |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
10 x 12.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
10 x 12.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
10 x 12.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
10 x 12.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
10 x 12.0 kg |
| | |
|
Axeldrag
· Axlar
|
10 x 8.0 kg |
| | |
|
Axeldrag
· Axlar
|
10 x 8.0 kg |
| | |
|
Axeldrag
· Axlar
|
10 x 8.0 kg |
| | |
|
Axeldrag
· Axlar
|
10 x 8.0 kg |
| | |
|
Konstant axel
· Axlar
|
 20 sekunder |
| | |
|
Konstant axel
· Axlar
|
20 sekunder |
| | |
|
Konstant axel
· Axlar
|
20 sekunder |
| | |
|
Konstant axel
· Axlar
|
20 sekunder |
| | |
|
Konstant axel
· Axlar
|
20 sekunder |
| | |
|
Konstant axel
· Axlar
|
20 sekunder |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
25 repetitioner |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
25 repetitioner |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
25 repetitioner |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
25 repetitioner |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
15 x 32.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
15 x 32.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
15 x 32.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
15 x 32.0 kg |
| | |
|
Jägarvila mot vägg
· Ben
|
90 sekunder |
| | |
|
Jägarvila mot vägg
· Ben
|
90 sekunder |
| | |
|
Jägarvila mot vägg
· Ben
|
60 sekunder |
| | |
|
Jägarvila mot vägg
· Ben
|
60 sekunder |
| | |
