Styrkeövningar utförda under passet.
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
 15 repetitioner |
små snabba | |  |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
15 repetitioner |
små snabba | | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
20 repetitioner |
små snabba | | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
20 repetitioner |
små snabba | | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
20 repetitioner |
små snabba | | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 32.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 32.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 32.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 32.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
12 x 32.0 kg |
| | |
|
Höftlyft
· Ben
|
15 repetitioner |
| | |
|
Höftlyft
· Ben
|
15 repetitioner |
| | |
|
Höftlyft
· Ben
|
15 repetitioner |
| | |
|
Höftlyft
· Ben
|
15 repetitioner |
| | |
|
Höftlyft
· Ben
|
15 repetitioner |
| | |
|
Hukad vadpress m. stång
· Vader
|
15 repetitioner |
| | |
|
Hukad vadpress m. stång
· Vader
|
15 repetitioner |
| | |
|
Hukad vadpress m. stång
· Vader
|
15 repetitioner |
| | |
|
Hukad vadpress m. stång
· Vader
|
15 repetitioner |
| | |
|
Hukad vadpress m. stång
· Vader
|
15 repetitioner |
| | |
|
Rumppress
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Rumppress
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Jägarvila mot vägg
· Ben
|
 60 sekunder |
| | |
|
Jägarvila mot vägg
· Ben
|
60 sekunder |
| | |
|
Jägarvila mot vägg
· Ben
|
60 sekunder |
| | |
|
Jägarvila mot vägg
· Ben
|
60 sekunder |
| | |
|
Jägarvila mot vägg
· Ben
|
60 sekunder |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
20 repetitioner |
små snabba | | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
20 repetitioner |
små snabba | | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
20 repetitioner |
små snabba | | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
20 repetitioner |
små snabba | | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
20 repetitioner |
små snabba | | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
20 repetitioner |
små snabba | | |
|
Hukad vadpress m. stång
· Vader
|
20 repetitioner |
| | |
|
Hukad vadpress m. stång
· Vader
|
20 repetitioner |
| | |
